Fitness-/Gymnastik/Turn Angebot des TuS

Nachstehend unser Angebot zu Fitness-/Gymnastik- Übungen und weiteren Turn- Themen der Turnabteilung.
Verantstaltungsort sind die beiden Turnhallen auf dem Schulgelände. 
Die Termine für die Übungen/ Trainingszeiten und Hallenbelegung finden Sie am Ende dieser Seite, ebenso die jeweiligen Ansprechpartner.
 
"Alte und neue" Turnhalle an der Schule, Nideggener Str.6, gegenüber der Kirche


Trainings-und Übungszeiten Fitness-/Gymnastik/Turnen

Nachstehend die Trainings-und Übungszeiten
TagvonbisSportangebotÜb-LeitungTelefon / MobilSportstätteExtras
Montag17:3018:30Pilates Eyke Meuser02474-717Alte Turnhalle,
neuer Sportraum
Montag18:4519:45Pilates Eyke Meuser02474-717Alte Turnhalle,
neuer Sportraum
Montag19:3020:30FrauengymnastikMaria Schlepütz02474-1214Alte Turnhalle
Montag20:0021:00SalsationNicole Valencia Käppler0172 6753102Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Dienstag14:0015:00FrauengymnastikElfriede Wergen02474-1534Alte Turnhalle
Dienstag18:0019:00ZumbaJanina Piel0171 2648230Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Dienstag19:0020:00Fit von Kopf bis FußJanina Piel0171 2648230Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Dienstag20:0021:00Step-AerobicDoris Kremer02474-208507Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Mittwoch16:4517:00Turnen -Mutter/KindStefanie Schleicher
Katharina Offermann
02474-997964
02474-998674
Alte Turnhalle
Mittwoch17:3018:30Zumba TeensCarina Krings0159 02484501Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Mittwoch18:3019:30RückentrainingSebastian Gräf0173 9378 786Alte Turnhalle,
neuer Sportraum
Donnerstag17:0018:00Zumba KidsNicole Valencia Käppler0172 675 3102Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Donnerstag18:0018:45Zumba/Elite-KidsNicole Valencia Käppler0172 6753102Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Donnerstag19:0020:00SalsationNicole Valencia Käppler0172 6753102Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Freitag09:0010:15YogaBritta Luysberg02429-901155Alte Turnhalle,
neuer Sportraum

 

Ballett/Tänzerische Früherziehung

In der Tänzerische Früherziehung für Kinder (3 bis 6 Jahre), sollen spielerisch Bewegungsabläufe gefestigt und durch Improvisation die Freude am Tanz und an der Bewegung geweckt werden.     Kurs wird z.Zt. nicht angeboten.

Fit von Kopf bis Fuß

Gymnastik mit Musik.  Muskeltraining für die Problemzonen an Bauch, Oberschenkel, und Po. Eine lizenzierte Fitnesstrainerin wird Sie munter machen und schwitzen lassen!

Der Kurs ist für TuS-Mitgleider kostenfrei. Für Fragen oder Anmeldungen rufen Sie uns an oder benutzen  unser Kontaktfomular, zu finden hier 

 

Frauengymnastik

Sich durch Gymnastik und Bewegung für den Alltag fit halten ist die Grundidee dieser Frauengruppe. Sie turnen mit Bällen, Bänder, Keulen, Reifen und Tücher. Jedoch zum Ende einer Stunde werden diese Turnuntensilien beiseite gelegt und bei "kleinen Mannschaftsspielen" (wie Rollball) mit harten Bandagen um jeden Punkt gekämpft.

 

 

Mutter-Kind Turnen

In der Mutter-Kind-Turngruppe können sich die Kleinen so richtig austoben. Mit Hilfe der Mütter, Väter, Omas oder Opas wird die Turnhalle zu einem großen Abenteuerplatz umgebaut. Hier entstehen für die kleinen Turner Rutschen, Brücken & Schaukeln, welche sie in den Stunden bestreiten können.

Turnen Kinder 3-6 Jahre

In der Turngruppe (3-6 Jahre) erobern die Kinder erstmals ohne ihre Eltern die Turnhalle. Die vielfältigen und abwechslungsreichen Angebote lassen die Turnstunden für die Kinder zu einer neuen Erlebniswelt werden. Die Kinder erlernen spielerisch die Grundformen des Turnens. Sie hüpfen und springen über Bänke und klettern die Sprossenwand hoch und wieder runter.    Kurs wird z.Zt. nicht angeboten.

Turnen Kinder 6-10 Jahre

Die Kinder von 6-10 Jahren beherrschen bereits die Grundtätigkeiten des Turnens. Diese werden in unseren Stunden nur noch weiter ausgebaut. Das Turnen an und mit Geräten wird erlebnisorientiert, beispielsweise über Bewegungs- und Übungslandschaften, vermittelt.    Kurs wird z.Zt. nicht angeboten.

 

Pilates +Yoga

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Hier werden die Muskeln gelockert und gedehnt, außerdem Haltung und Kraft für Körper und Geist gestärkt. Das Pilatestraining findet auf einer  Matte statt, die jeder persönlich mitbringt.
In unseren Yoga-Stunden kann man zu seiner inneren Runde finden. Diese helfen einem Stress zu bewältigen und mehr sich selbst zu sein. Schon durch wenige Minuten Yoga am Tag wird der Körper leistungsfähiger und belastbarer.

 

Rückentraining für Damen und Herren

Der Begriff Rückentraining bezeichnet das Erlernen von rückenfreundlichen Bewegungsabläufen im Alltag – insbesondere das richtige Stehen, Heben und Tragen will gelernt sein, wenn man Rückenschmerzen vorbeugen möchten.

Der Kurs wird von einem lizenzierten Trainer geleitet. Vorkenntnisse der Teilnehmer sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte an die Geschäftsstelle des TuS Schmidt richten. Nutzen Sie hierfür unser Kontakt-Formular, zu finden hier 

 

 

Step-Aerobic

Auch die Erwachsenen kommen in unserer Turnabteilung nicht zu kurz. In den Step-Aerobic-Stunden wird mit Hilfe des Step-Boards die gesamte Körpermuskulatur zur Musik beansprucht. Durch diese Trainingsstunden wird Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und aufgebaut.

 

Zumba und /oder Salsation

Unter diesem Namen verbergen sich 2 Tanz-Fitnessprogramme, die auf lateinamerikanischen Rhythmen basieren.

ZUMBA ist die Idee des Kolumbianers Beto Perez, Aerobic mit latein- und mittelamerikanischem Tanz und Musik zu verbinden. Auch Chartmusik und Rhythmen der ganzen Welt (Belly, Oriental...) gehören heute zum Repertoire einer Zumba-Stunde. ZUMBA vermittelt Spaß, Lebensfreude und Partystimmung ab der ersten Minute und macht dabei noch fit.

SALSATION ist die Vision des Venezolaners Alejandro Angulo. Auch hier haben wir wieder die Musik aus Mittel-/Lateinamerika, Afrika und moderne Popmusik. Der Anspruch von SALSATION ist allerdings, dass Du tanzen lernst und den Raum Deiner Bewegungen bewusst wahrnimmst und vergrößerst. In jeder SALSATION-Stunde steckt das Gefühl des Salsa, wie ihn die Kubaner pflegen; die verschiedenen Tanzstile der Kariben, wie sie heute dort auf der Straße getanzt werden. Wir stellen eine Verbindung zur Musik, Kultur und Text her, damit man sich völlig in der Musik verlieren kann. Der fast unbemerkte kleine Nebeneffekt: SALSATION macht richtig fit. In SALSATION sind viele Bewegungen des Funktional-Trainings geschickt versteckt. Springen ist nicht nötig; wir legen Wert auf Körperspannung und der Kräftigung der wichtigen Körperpartien. Da kommt man ordentlich ins Schwitzen und das mit dem erfrischenden Gefühl der Lateinamerikaner im Bauch.

Für Auskünfte / Anmeldungen stehen Ihnen die nachstehenden Ansprechpartner der jeweiligen Übungen zur Verfügung. Oder nutzen Sie unser Kontaktformular, zu finden hier  
Kinderturnen Susanne Kirfel Mobil: 0175 864 57 62
Balletgruppe/Tänzerische Früherziehung Susanne Leschenar Telefon: 02474-997837
Frauengymnastik Maria Schlepütz / Elfriede Wergen Telefon: 02474-1214 / 1534
Stepp-Aerobic Doris Cremer Telefon: 02427-208507
Yoga Britta Luysberg Telefon: 02429-901155
Zumba/Salsation Nicole Valencia Käppler Mobil: 0172 675 31 02
Rückentraining Sebastian Gräf Mobil: 0173 9378 786