Fitness-/Gymnastik/Turn Angebot des TuS

Nachstehend unser Angebot zu Fitness-/Gymnastik- Übungen und weiteren Turn- Themen der Turnabteilung.
Verantstaltungsort sind die beiden Turnhallen auf dem Schulgelände. 
Die Termine für die Übungen/ Trainingszeiten und Hallenbelegung finden Sie am Ende dieser Seite, ebenso die jeweiligen Ansprechpartner.
 
"Alte und neue" Turnhalle an der Schule, Nideggener Str.6, gegenüber der Kirche

Trainings-und Übungszeiten Fitness-/Gymnastik/Turnen

Nachstehend die Trainings-und Übungszeiten

Tag von bis Sportangebot Üb-Leitung Telefon / Mobil Sportstätte Extras
Montag 14:30 15:30 Ballett/Tänz.Früherziehung Susanne Leschenar 02474-997837 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Montag 15:45 16:45 Turnen-Kinder 3-6 Jahre Susanne Kirfel 0175 864 5762 Alte Turnhalle
Montag 17:30 18:30 Pilates Eyke Meuser 02474-717 Alte Turnhalle,
neuer Sportraum
Montag 18:45 19:45 Pilates Eyke Meuser 02474-717 Alte Turnhalle,
neuer Sportraum
Montag 19:30 20:30 Frauengymnastik Maria Schlepütz 02474-1214 Alte Turnhalle
Montag 20:00 21:00 Salsation Nicole Valencia Käppler 0172 6753102 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Dienstag 08:30 09:30 Rückenschule Janina Piel 0171 2648230 Alte Turnhalle,
neuer Sportraum
Dienstag 14:00 15:00 Frauengymnastik Elfriede Wergen 02474-1534 Alte Turnhalle
Dienstag 18:00 19:00 Zumba Janina Piel 0171 2648230 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Dienstag 19:00 20:00 Fit von Kopf bis Fuß Janina Piel 0171 2648230 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Dienstag 20:00 21:00 Step-Aerobic Doris Kremer 02474-208507 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Mittwoch 15:45 17:00 Turnen -Mutter/Kind Stefanie Schleicher
Katharina Offermann
02474-997964
02474-998674
Alte Turnhalle
Mittwoch 17:30 18:30 Zumba Teens Carina Krings 0159 02484501 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Donnerstag 17:00 18:00 Zumba Kids Nicole Valencia Käppler 0172 675 3102 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Donnerstag 18:00 18:45 Zumba/Elite-Kids Nicole Valencia Käppler 0172 6753102 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Donnerstag 19:00 20:00 Salsation Nicole Valencia Käppler 0172 6753102 Alte Turnhalle
neuer Sportraum
Freitag 09:00 10:15 Yoga Britta Luysberg 02429-901155 Alte Turnhalle,
neuer Sportraum

 

Ballett/Tänzerische Früherziehung

In der Tänzerische Früherziehung für Kinder (3 bis 6 Jahre), sollen spielerisch Bewegungsabläufe gefestigt und durch Improvisation die Freude am Tanz und an der Bewegung geweckt werden.

Fit von Kopf bis Fuß

Gymnastik mit Musik.  Muskeltraining für die Problemzonen an Bauch, Oberschenkel, und Po. Eine lizenzierte Fitnesstrainerin wird Sie munter machen und schwitzen lassen!

Der Kurs ist für TuS-Mitgleider kostenfrei. Für Fragen oder Anmeldungen rufen Sie uns an oder benutzen  unser Kontaktfomular, zu finden hier 

 

Frauengymnastik

Sich durch Gymnastik und Bewegung für den Alltag fit halten ist die Grundidee dieser Frauengruppe. Sie turnen mit Bällen, Bänder, Keulen, Reifen und Tücher. Jedoch zum Ende einer Stunde werden diese Turnuntensilien beiseite gelegt und bei "kleinen Mannschaftsspielen" (wie Rollball) mit harten Bandagen um jeden Punkt gekämpft.

 

 

Mutter-Kind Turnen

In der Mutter-Kind-Turngruppe können sich die Kleinen so richtig austoben. Mit Hilfe der Mütter, Väter, Omas oder Opas wird die Turnhalle zu einem großen Abenteuerplatz umgebaut. Hier entstehen für die kleinen Turner Rutschen, Brücken & Schaukeln, welche sie in den Stunden bestreiten können.

Turnen Kinder 3-6 Jahre

In der Turngruppe (3-6 Jahre) erobern die Kinder erstmals ohne ihre Eltern die Turnhalle. Die vielfältigen und abwechslungsreichen Angebote lassen die Turnstunden für die Kinder zu einer neuen Erlebniswelt werden. Die Kinder erlernen spielerisch die Grundformen des Turnens. Sie hüpfen und springen über Bänke und klettern die Sprossenwand hoch und wieder runter.

Turnen Kinder 6-10 Jahre

Die Kinder von 6-10 Jahren beherrschen bereits die Grundtätigkeiten des Turnens. Diese werden in unseren Stunden nur noch weiter ausgebaut. Das Turnen an und mit Geräten wird erlebnisorientiert, beispielsweise über Bewegungs- und Übungslandschaften, vermittelt.

 

Pilates +Yoga

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Hier werden die Muskeln gelockert und gedehnt, außerdem Haltung und Kraft für Körper und Geist gestärkt. Das Pilatestraining findet auf einer  Matte statt, die jeder persönlich mitbringt.
In unseren Yoga-Stunden kann man zu seiner inneren Runde finden. Diese helfen einem Stress zu bewältigen und mehr sich selbst zu sein. Schon durch wenige Minuten Yoga am Tag wird der Körper leistungsfähiger und belastbarer.

 

Rückenschule für Damen und Herren

Der Begriff Rückenschule bezeichnet das Erlernen von rückenfreundlichen Bewegungsabläufen im Alltag – insbesondere das richtige Stehen, Heben und Tragen will gelernt sein, wenn man Rückenschmerzen vorbeugen möchten.

Der Kurs wird von einer lizenzierten Trainerin geleitet. Vorkenntnisse der Teilnehmer sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bitte an die Geschäftsstelle des TuS Schmidt richten. Nutzen Sie hierfür unser Kontakt-Formular, zu finden hier 

 

 

Step-Aerobic

Auch die Erwachsenen kommen in unserer Turnabteilung nicht zu kurz. In den Step-Aerobic-Stunden wird mit Hilfe des Step-Boards die gesamte Körpermuskulatur zur Musik beansprucht. Durch diese Trainingsstunden wird Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und aufgebaut.

 

Zumba und /oder Salsation

Unter diesem Namen verbergen sich 2 Tanz-Fitnessprogramme, die auf lateinamerikanischen Rhythmen basieren.

ZUMBA ist die Idee des Kolumbianers Beto Perez, Aerobic mit latein- und mittelamerikanischem Tanz und Musik zu verbinden. Auch Chartmusik und Rhythmen der ganzen Welt (Belly, Oriental...) gehören heute zum Repertoire einer Zumba-Stunde. ZUMBA vermittelt Spaß, Lebensfreude und Partystimmung ab der ersten Minute und macht dabei noch fit.

SALSATION ist die Vision des Venezolaners Alejandro Angulo. Auch hier haben wir wieder die Musik aus Mittel-/Lateinamerika, Afrika und moderne Popmusik. Der Anspruch von SALSATION ist allerdings, dass Du tanzen lernst und den Raum Deiner Bewegungen bewusst wahrnimmst und vergrößerst. In jeder SALSATION-Stunde steckt das Gefühl des Salsa, wie ihn die Kubaner pflegen; die verschiedenen Tanzstile der Kariben, wie sie heute dort auf der Straße getanzt werden. Wir stellen eine Verbindung zur Musik, Kultur und Text her, damit man sich völlig in der Musik verlieren kann. Der fast unbemerkte kleine Nebeneffekt: SALSATION macht richtig fit. In SALSATION sind viele Bewegungen des Funktional-Trainings geschickt versteckt. Springen ist nicht nötig; wir legen Wert auf Körperspannung und der Kräftigung der wichtigen Körperpartien. Da kommt man ordentlich ins Schwitzen und das mit dem erfrischenden Gefühl der Lateinamerikaner im Bauch.

Für Auskünfte / Anmeldungen stehen Ihnen die nachstehenden Ansprechpartner der jeweiligen Übungen zur Verfügung. Oder nutzen Sie unser Kontaktformular, zu finden hier  

 

Mutter / Kind Turnen Steffi Schleicher und Sabine Wirtz Telefon: 02474-997964
Kinderturnen Susanne Kirfel Mobil: 0175 864 57 62
Balletgruppe/Tänzerische Früherziehung Susanne Leschenar Telefon: 02474-997837
Frauengymnastik Maria Schlepütz / Elfriede Wergen Telefon: 02474-1214 / 1534
Stepp-Aerobic Doris Cremer Telefon: 02427-208507
Yoga Britta Luysberg Telefon: 02429-901155
Zumba/Salsation Nicole Valencia Käppler Mobil: 0172 675 31 02
Rückenschule TuS Schmidt 1911 e.V. Telefon: 02474-717